Cu burta liniștită: combatem disconfortul digestiv

credit foto: Elena Efimova/2012/shutterstock.com
credit foto: Elena Efimova/2012/shutterstock.com

Cu burta liniștită…

Neliniștea vine adesea direct din burtă. Pentru senzațiile concrete, respectiv forfoteli, balonări, crampe, dureri difuze sau senzație de preaplin, există soluții concrete

Sistemul digestiv uman, mai ales intestinul, adăpostește în jur de 100 de celule nervoase, ceea ce face din el un sistem ultrasensibil. Stresul, poverile psihologice și numeroase alimente pot să pună pe jar „creierul din burtă“. Consecințele: crampe, balonare sau constipație. Unele tulburări sunt determinate însă de maladii specifice.

Nimic nu se mișcă
De cele mai multe ori, cauza constipației este un aport deficitar de substanțe-balast, de lichide sau mișcarea insuficientă. Unele medicamente (de exemplu, cele care corectează aciditatea gastrică) pot încetini și ele mișcările intestinului. În aceste cazuri, cel mai bine ajută un aport serios de lichide: cel puțin 2 l de apă minerală, ceai de plante sau
fructe. Activitatea intestinului este stimulată și prin aport de cereale integrale, fructe și legume – se pot folosi, desigur, și laxative. Însă, dacă timp de o lună scaunele nu sunt mai dese decât o dată sau de două ori pe săptămână, trebuie cerut sfatul medicului.

Aer în burtă
Balonarea nu este, în sine, un fenomen patologic: în timpul proceselor normale de digestie, mai ales la unele alimente, se formează gaze care se acumulează în intestin. De asemenea, este vorba și de aerul pe care-l înghițim atunci când mâncăm. Însă uneori balonarea devine dureroasă și neplăcută, ne deranjează prin implicațiile estetice și… olfactive. Atunci este vremea să ne gândim dacă nu cumva am mâncat prea multă fasole (sau alte legume cu boabe), prea multă ceapă, varză sau conopidă. Și băuturile
acidulate pot accentua balonarea. Soluția vine din partea ceaiurilor din plante medicinale cu efect antispastic: fenicul, chimen sau mentă. Ajută și o sticlă de apă caldă pusă pe abdomen și, desigur, medicamentele specializate.

Burta forfotindă
Crampe, senzație de balonare și alternanța între constipație și diaree conturează imaginea a ceea ce se numește colon iritabil. Pentru acest sindrom nu a fost găsită o cauză organică concretă și medicul nu poate prescrie niciun medicament valabil pentru toate cazurile. În acest caz, terapia se concentrează asupra simptomelor fiecăruia. Se pot recomanda laxative sau medicamente anti-balonare, antispastice etc.
În multe cazuri sunt însă de folos exercițiile de relaxare sau chiar doze foarte mici de antidepresive – ambele ajută la liniștirea sistemului nervos intestinal.

Factor de stres: glutenul
Balonările, sentimentul de preaplin sau diareea recurentă și nemotivată pot sugera că intestinul nostru pur și simplu nu este de acord și nu vrea să primească unele dintre alimentele pe care le mâncăm. Cele mai dese sunt intoleranțele la lactoză și la proteina din cereale (gluten). Intoleranța la lactoză se poate detecta acum cu ajutorul unui simplu test de respirație. Pentru a se pune în evidență intoleranța la gluten, este însă nevoie de o probă de țesut din intestin. Intestinul își recapătă liniștea dacă alimentele respective sunt îndepărtate din meniu și înlocuite cu altele, pe care organismul le tolerează: există acum lactate fără lactoză și produse din cereale fără gluten.

Precauțiuni
Există afecțiuni care se dezvoltă mut – chiar dacă timp de ani de zile pacientul nu bănuiește nimic, în intestin se pot dezvolta formațiuni benigne, cum sunt
polipii, sau maligne, cum sunt tumorile. Adesea, tumorile maligne evoluează din polipi. Pentru a se lua măsuri eficiente împotriva lor, cea mai importantă este
detectarea lor precoce (coprocultură). Colonoscopia poate pune în evidență prezența polipilor și-i poate îndepărta imediat.

Un masaj blând al abdomenului ajută la înlăturarea senzației de preaplin, a balonării și constipației. Timp de 5-10 minute, se trasează cu palma cercuri în sensul acelor de ceasornic, în jurul ombilicului, apăsând foarte ușor. Apoi urmează câteva minute de relaxare în poziția culcat

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*